Trénink u přehrady v Bašce

čtvrtek 11. dubna 2019


Pořadatel:
SKOB Frýdek – Místek

Datum: čtvrtek 11. dubna 2018

Zaměření tréninku: zvyšování odolnosti závodníka při běhu v lese s ostružinovými porosty

Přihlášky na trénink: Přes TENTO FORMULÁŘ do úterý 9. dubna  2019 23:59
Do pěti minut po přihlášení by jste se měli objevit na seznamu přihlášených – prosím o kontrolu.

Shromaždiště: Hospoda Na Pláži (venkovní přístřešek) – přehrada Baška
GPS: 49.6484164N, 18.3825258E

Parkování: parkoviště u přehrady  (cca 150 m od shromaždiště) – mapa ZDE

Prezentace: Na shromaždišti od 16:00  Při prezentaci obdržíte startovní průkaz, piktogramy a zvolíte si startovní čas. V případě deště si vezměte vlastní obal na mapu.

Start: 00: 16:30 – intervalový podle startovního času

Doprava na trénink: individuálně.

Uzavření startu:  17:30
Uzavření cíle: 18:30

Mapa: Pro trénink bude použita mapa Baška přehrada 2016. Během tří let došlo k rozsáhlému kácení a expanzi ostružinových porostů. Po nedávném větru zůstalo v lese mnoho padlých stromů. Na okraji louky zůstaly dráty po starých ohradách, pozor na ně, jsou zarostlé trávou, nejdou často vidět! Tréninkový prostor je tak díky těmto skutečnostem předurčen pro nácvik trpělivosti při běhu v neideálních podmínkách.

Parametry tratí:

A – pro zdatné závodníky, kteří si chtějí oběhnout celou přehradu a nebojí se rozsáhlejších ostružinových porostů (3,5km /12K)
B – pro středně zdatné závodníky, kterým se nechce obíhat celá přehrada a nebojí se občasných ostružinových porostů ( 2,3km/8K)
C – pro začátečníky, kteří se začínají seznamovat s mapou a chtěli by se také seznámit s dominantním porostem v lese u přehrady. (7K)
(kategorie C bude mít volné pořadí kontrol)Uvedené tratě lze proběhnout samostatně, ve dvojicích či skupinách. Úplní začátečníci si mohou trať C projít pomalu s trenérem, který jim vysvětlí vše potřebné. Pokud chcete jít ve skupince s trenérem, napište to prosím do poznámky v přihlašovacím formuláři.

Platby:
Členové MOV, BFM, děti z kroužku OB zdarma
Ostatní 20 Kč při prezentaci.
Přihláška po termínu: +10Kč (  jen do počtu volných map )

Všichni běžci se účastní tréninku na vlastní odpovědnost a nebezpečí.

Na setkání u tréninkových lampiónů se těší:
Lukáš Bjolek, Pavla Chudíková a další pomocníci.

Výsledek obrázku pro ostružiník

Trpělivost přináší plody